Pour vous ressourcer..
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, vous êtes à 2000 tout le temps, des enfants à vous occuper, ou pris par le travail…
Vous avez pris conscience que votre santé et votre bonheur sont primordiaux pour vous et votre entourage !!!
Est-ce égoïste de décider de se placer au cœur de vos priorités ?
Je vous laisse découvrir l’activité qui vous correspond…
PILATES
PILATES :
La méthode PILATES a pour objectif le renforcement des muscles profonds. Il améliore la posture, muscle et l’assouplit chaque partie du corps.
Ce travail profond à un véritable impact sur le corps, il est de plus en plus recommandé par le corps médical.
Il prévient et réduit les douleurs articulaires, les douleurs de dos…
C’est une discipline qui se pratique quelques soit la pathologie, la blessure.
Les mouvements sont nombreux et variés, permettant une adaptation à tous.
Le PILATES demande concentration et précision. Il permet au plus récalcitrant des esprits de lâcher prise de se détendre et d’obtenir les résultats attendus.
Il peut être pratiqué quel que soit votre âge, votre niveau et votre pathologie
Le travail en petit groupe apporte attention et bienveillance.
Vous trouverez au studio du PILATES traditionnel.
Mais aussi des dérivés de la méthode PILATES permettant un travailler différemment.
PILATES TRX : Méthode PILATES en suspension, pour un travail d’équilibre, de souplesse et des muscles parfois oubliés.
Travail ludique, adapter à tous.
PILATES BURN : Méthode PILATES plus intense et rythmé.
Travail du cardio sans impact, fun mais physique !
Vous aimez vous challengé quel que soit votre niveau, ce cours est pour vous.
YOGA
Le YOGA signifie l’union du corps et de l’esprit.
C’est une voie qui enseigne à vivre le moment présent, nous éveille l’exploration des différentes couches de l’être : sensation physique, psychologique, émotionnelle et spirituel.
Le YOGA c’est faire cesser les frustrations de l’esprit et apprendre à écouter son corps. Faire une pause dans le tumulte de la vie et la surcharge émotionnelle.
C’est prendre conscience de sa respiration, l’approfondir et mieux respirer.
C’est permettre a son corps de gagner en mobilité et souplesse tout en renforçant les articulations et le dos.
« Ne venez pas au yoga parce que vous êtes souple. Venez parce que vous êtes raide »
Nos yogas sont travaillés en fonction des saisons, des mois, de l’énergie.
Vous trouverez au studio différents enseignements du YOGA car chaque professeur est différant.
Sachez une chose « Le meilleur professeur de YOGA c’est vous ! »
Chez GFIT Studio nous avons choisi le YOGA VINYASA qui se décline en fonction des besoins et du niveau de celui qui le pratique.
Le YOGA DOUX : Adapter aux débutants, ce YOGA propose plus d’assouplissement que d’enchainement de posture. Douceur et travail le lâchez-prise sont au programme.
Le YOGA FLOW : Enchainement de posture adapté à tous, mobilité, souplesse, force, et équilibre. Venez travaillez fluidité et mouvement, lâchez prise assuré !
Bien-être
Un cours basé sur le bien-être physique et mental.
Les mouvements vont permettre de dénouer le corps petit à petit afin de libérer les tensions lombaires, cervicales…
Vous serez moins rouillé, plus souple, plus alaise avec votre corps.
Un moment de bien-être, de repos mais aussi un premier palier pour accéder aux autres cours.
Ouvert à tout niveau
« Stretchez… Revivez »